2025年11月28日，第三十二期“教授有约”活动在师范学院“青春之家”举行。为帮助学生更好地识别自身情绪、学会接纳内在感受，活动特邀党委副书记李艮开展“情绪信号灯：识别与接纳你的内在天气”主题分享。
讲座中，李老师以“情绪信号灯”为生动喻体，将不同的情绪状态比作多样的“内在天气”，如开心是晴天、焦虑是阴天、愤怒是雷雨等，让抽象的情绪概念变得直观易懂。他结合心理学理论与实际案例，详细讲解了常见情绪的识别方法，引导同学们通过身体反应、思维模式等线索，精准捕捉自身的情绪信号。同时，强调情绪本身并无好坏之分，接纳情绪是进行情绪调节的前提。他分享了多种接纳情绪的实用技巧，如正念呼吸、情绪日记等，帮助同学们以平和的心态面对负面情绪，避免因压抑或抗拒情绪引发心理困扰。在互动环节，心理站成员积极与李老师交流，提出自己在情绪识别与调节中遇到的困惑。老师逐一耐心解答，并结合具体场景给出针对性建议。现场讨论氛围热烈，成员们纷纷表示收获颇丰。
此次讲座不仅让师范学院心理站成员掌握了情绪识别与接纳的专业知识和实用技法，也为后续开展校园心理帮扶工作夯实了理论基础，提供了方法支持。
李艮，管理学硕士、副教授。现为徐州工程学院师范学院党委副书记。心理咨询师、创业咨询师，曾获省“苏北计划”杰出工作奖、市教育系统优秀党务工作者、校优秀共产党员等荣誉。
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来源：师范学院
文/图：徐敏
编辑：许杰
审核：李梁 李艮
终审：耿中华 王先凤